Būk Sveikas Forumas
http://buksveikas.net/

Riebus kraujas
http://buksveikas.net/viewtopic.php?f=2&t=1698
Puslapis 17

Autorius:  audriukas777 [ Sausis 17th, 2012, 6:54 am ]
Pranešimo tema:  Riebus kraujas

Dariausi kraujo tyrimus, mano kraujas labai riebus, jeigu neklystu 7.34
Man 27 metai, esu vegetaras. Bendrosios praktikos gydytoja sake, kad tai gali būti paveldima. O ir prisiminiau, kad mamos kraujas irgi labai riebus.
Geriausia praktika būtų kartais badauti, bet tam vis kaupiuosi.
Andy ką patartum pavartoti profilaktiškai? Lecitiną?

Be to, man odos niežulys (rūbus skalbiu chemijos). Ar tai galėtų būti susiję?

Autorius:  Andy [ Sausis 20th, 2012, 9:46 pm ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Na retais atvejais gali buti paveldima hypercholesteroemia, arba hypertriglyceraemia.

Nepaisant to manau reiktu paziureti tavo dieta, vegetaras tai labai pplati savo reiktu ziureti ka tu konkreciai valgai, kiek suvartoji riebalu, pieno produktu.

Patarciau bent kuriam laikui pereiti prie veganiskos mazai riebalu turincios dietos (is riebalu ne daugiau nei 10% kaloriju, kas buti 20-25 g riebalu per diena). http://sveikatossaltinis.blogas.lt/kaip ... u-588.html , valgoma pagrinde vaisiai darzoves, ir grudinia nerafinuoti produktai, lesiai, truputis seklu, riesutu,

Net jei ir padidejes cholesterolis, reiktu kad jis nebutu oksidavesis, tam reikia vartoti pakankamai antioksidantu, ypac vitamino E.

Ir beje, cia tas 7.34 buvo bendras cholesterolis ar triglyceridai?
Bet taip pat reiktu pasiziureti tavo CRB (CRP), nes cholesterolis gali buti aukstas jie viksta uzdegiminia procesai.

Autorius:  audriukas777 [ Sausis 23rd, 2012, 6:29 am ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Tikrai, gal ai dėl uždegiminių procesų. Man yra skrandžio gleivinės uždegimas - gastritas lengvos formos.

nežinau koks tyrimas buvo, nustatant riebumą.

Autorius:  Andy [ Sausis 23rd, 2012, 8:54 am ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Na tai pirma issiaiskink koks ten tyrimas, taip pat reikia ziureti kodel tau tas gastritas.
Nes labai lengva viska pateisinti genetika.

Autorius:  audriukas777 [ Sausis 23rd, 2012, 6:21 pm ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

manau gastritas man dėl nereguliarios mitybos, mėgstu užkandžiauti ir šalto maisto.
Ačiū Andy

Autorius:  austėja [ Vasaris 1st, 2012, 12:29 pm ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Turiu senokai padidėjusį cholesterolį. Bendras 7,6, DTL- norma, o MTL - 5,3. Išrašė kažkokių cheminių vaistų, kurių tikrai nesiruošiu vartoti.Kardiologė pagąsdino su infarktu ar insultu.Ar Čia rimtai reikia susirūpinti? Iš vaistininkės gavau patarimų, kad gerti lecitiną, žalią arbątą, avižas mirkintas iš vakaro ir prieš valgį.Yra pašalinta tulžis tai dažnokai jaučiu diskomfortą.Pradėjau stengtis nevalgyti draudžiamų produktų. Ką, Andy, galėtumęt patarti iš savo didelio žinių bagažo.

Autorius:  Andy [ Vasaris 1st, 2012, 8:44 pm ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Na manau, bene geriausias metodas yra pereiti prie 100% augalinio mazai riebalu turicio maisto. Dr. Ornis ir kits studijos parode, kad tokia dieta galai greitai sumazinti cholesteroli, isvalyti kraujagysles, pasiskaitytk mano straipsni, kur rasiau apie kraujagysliu valyma, bet faktiskai daug kas tinka ir cholesteroliui.

http://sveikatossaltinis.blogas.lt/kaip ... u-588.html

Dar galiman naudoti cesnaka, svogunus. Taip pat reiktu bent kiek sportuoti, bent vaikscioti , dviraciu vazineti ar ant batuto pasokineti http://sveikatossaltinis.blogas.lt/tram ... i-378.html

O kad tu statin vaistu (kaip simavastatin ir kiti) negeriate tai gerai, nes so vaistais sumazintas cholesterolis naudos duoda mazai ir priedo turi labai daug pasaliniu efektu.

Autorius:  Siaip [ Vasaris 7th, 2012, 11:43 am ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Cholesterolio kiekis kraujyje padidėja, ne dėl to, kad maiste yra cholesterolio, bet dėl riebaus maisto, nes cholesterolis yra reikalingas tuos riebalus paskirstyti organizme. Kuo daugiau riebaus maisto valgot tuo daugiau organizmas pasigamina cholesterolio. Taip pat cholesterolio kiekis padidėja dėl antsvorio.

Pasiūlysiu keliatą būdų, kaip galima sumažinti cholesterolio kiekį:

Omega-3 ir žuvų taukai
Tiriant inuitus, kurie labai riebiai valgo buvo pastabėta, kad jie beveik neturi jokių problemų su širdies ir kraujagyslių ligomis, jų cholesterolis normalus ir beveik neserga aterosklerozės (kraujagyslių užsikimšimas). Buvo nustatyta, kad jie suvartoja daug riebios žuvies, kurioje yra gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurias pradėjus tirti nustatyta, kad jos turi daug naudingų efektų sveikatai ypač, kraujagyslėms ir širdžiai:
- sumažina cholesterolio kiekį
- sustabdo ir regresuoja aterosklerozę taip sumažindami insulto ar infarkto riziką
- suskystina kraują tai taip pat sumažina insulto ar infarkto riziką
- sumažina spaudimą
- sumažina uždegimą
- reikalingos smegenų normaliams vystymuisi ir funkcionavimui

Omega-3 riebalų šaltiniai yra riebios žuvys kaip ir silkė, lašiša, skumbrė. Taip yra papildai - žuvies taukai.
Ir būtent naudokite omega-3 papildus, kurie turi EPA ir DHA (žuvies taukai), o ne ALA, kuris yra augalinės kilmės ir neturi gydomųjų savybių, kai gyvulinės kilmės.
audriukas777 nežinau kokio tipo esi vegetaras ir dėl kokios priežasties, bet žuvies taukai yra sveikatai naudingas produktas.
Kad pamatytume efektą reikia naudoti žuvies taukus bent 3-6 mėn., bent po 1-2 g (DHA+EPA).
Daugiau apie omega-3 riebalų rūgščių naudą sveikatai galite paskaityti http://en.wikipedia.org/wiki/Omega-3_fatty_acid#Potential_health_benefits

Taip pat riebios žuvys ir žuvies taukai turi taip Andy "mėgstamo" :lol: vitamino D, kuris sustipriną imuninę sistemą. 5-10 ml (1-2 arbatiniai šaukšteliai) turi 10-20 mikrogramų, rekomenduoja norma 5-15 mikrogramų.

Fizinis aktyvumas taip pat sumažina "blogojo" cholesterolio (MTL) ir padidina gerojo cholesterolio HTL.

Antioksidantai kaip vitaminai (C,E ir A), flavanoidai (juodas šokoladas kakavos >70%; žalioji arbata), polifenoliai (granatų sultys) sumažina ir galbūt regresuoja aterosklerozės vystymąsi.

Autorius:  austėja [ Vasaris 7th, 2012, 2:04 pm ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Ačiū, Andy ir Siaip už išsamią informaciją.

Autorius:  otaitau [ Vasaris 7th, 2012, 3:17 pm ]
Pranešimo tema:  Re: Riebus kraujas

Kokios Jusu nuomones apie siuos straipsnius? Kai tik radau sia svetaine labai pradejo painiotis viskas tiesa sakant, kas naudinga/sveika ir kas nelabai :)

http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanit ... bilitacija

http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanit ... ti_Omega_3

http://www.homosanitus.lt/lt/homo_sanit ... auku_mitai

Puslapis 17 Visos datos yra UTC
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/