Grocery Store Forum
Home About Us Mano Blog'as Contact Us

Paskutinis prisijungimas: Dabar yra Gruodis 15th, 2017, 2:14 pm


Visos datos yra UTC




Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 1 pranešimas ] 
Autorius Žinutė
 Pranešimo tema: Depresija ir jos gydymas natūraliais būdais
StandartinėParašytas: Vasaris 24th, 2012, 7:04 pm 
Site Admin

Užsiregistravo: Birželis 30th, 2009, 4:13 pm
Pranešimai: 418
Miestas: London
Buvo užduotas klausimas apie depresijos gydymą.

Cituoti:
sveikas Andy, dar karta dekoju uz tavo visus patarimus, tikrai labai juos vertinu. Niekur neradau informacijos ka galetum patarti kai kamuoja lengva depresija, pastovus nerimas, baimes? Pries 3 metus homeopate tyre folio metodu ir nustate, kad pas mane tikrai truksta to vadinamo dziaugsmo hormono serotonino. Zolinius preparatus jau isbandziau visus turbut, bet nelabai ka jie padeda, chemijos aisku nesinori. Daug kur rekomenduoja vartot l-triptofana (amino rugsti) kaip serotonino pirmtaka .Uzsisakiau is sio puslapio www.super-smart.eu. Gal galetumet ka nors pakomentuoti siuo klausimu, ar nepakenks sis papildas.
Is anksto dekoju


Čia mano atsakymas:

Na depresija dažnai yra daugiau nei seratonino trūkumas, dažnai susijusi su neigiamom emocijom. Reitu gerai paanalizuoti kodėl tas nerimas atsiranda kas ji sukelia, gal jus nusivylusi savimi, savo gyvenimu ir t.t. Yra gera L.Hay knyga Mylėdamas būsi laimingas, ten raųoma apie emocijas ir sveikata. Dar jei supranti anglu kalba paklausyk šį interviu, kur tegiama, kad depresija yra savęs nekentimas http://www.soundstrue.com/weeklywisdom/ ... rsion=full

L-triptofana gali naudoti.Dar depresija siejama su žemu vitamino D lygiu, ir būtų galima panaudoti keleta tūkstančių UI (tarptautinių vienetų), arba 25-100 microgramu (1 mg= 1000 mikrogramu) per dieną.

Depresija gali būti susijusi su prasta žarnyno flora, galima panaudoti koki nors stiprų probiotiką, ar bent jau naudoti raugintus kopustus, kokoso pieno kefyrą.

Dar depresija gali buti del magnio trukumo ir galima naudoti bent 300 mg per diena, geriau gauti su maistu vartojant daug vaisiu ir zalios spalvos darzoviu, bet reikia suvalgyti nemazai, dar magnio nemažai turi kanapių seklos, chia seklos. Yra toks magnio aliejus kur trinama ant odos ir taip geriau pasisavinama, cia yra vienas http://www.bodykind.com/search/magspray ... 100ml.aspx ; Nenaudok magnio oksido ar hidroxido nes sios formos labai prastai pasisavinamos. Čia yra ilgas straipsnis anglu kalba apie depresiją, magnį ir taip pat pasidalinam asmenine patirtmi gydant depresiją. http://george-eby-research.com/html/dep ... xiety.html

Dar depresijos atveju gerai sportuoti,nes taip padidina seratonino kiekį, sukelia teigiamas emocijas. Bent jau greiciau vaiksčioti pradekite. Esu girdėjęs, kad pradejus 33% greičiau vaiksčioti kai kuriems depresija isnyksta. Net tyrimai rodo, kad sportavimas geresnis vaistas nuo depresijos nei antidepresantai http://www.jonbarron.org/natural-health ... s-exercise


<blockquote>Molecular biologists and neurologists have begun to show that exercise may alter brain chemistry in much the same way that antidepressant drugs do -- regulating the key neurotransmitters serotonin and norepinephrine."</blockquote>

http://www.time.com/time/health/article ... 21,00.html

Dar gerk pakankamai vandens, jei valgai mažai žalio maisto reikia bent 2L per dieną ar bent jau kad šlapimas būtų šviesus. Nes lengva dehidracija gali neigiamai paveikti nuotaiką. http://jn.nutrition.org/content/early/2 ... 0.abstract http://www.nutraingredients.com/Researc ... scientists

Dar pradėk kiekvieną dieną padėkodama už ką tu turi, pasidaryk sarašą už ką tu dėkinga dievui/kurejui/visatai pvz

Dėkinga, kad turi oro kvėpuoti
turi vandens gerti
turi maisto valgyti
turi sveikus vaikus (nežinau ar tu turi vaikų čia tik kaip pavyzdys)
turi internetą
Saule šviečia
turi namus ir t.t.

Jei jautiesi vieniįa gali tapti savanore aplankyk sergancius žmones ligonineje ar senus žmones.

Ir jokiu budu neprade gerti antidepresantu nes jie tik sukels dar didesniu problemu, isbalasuosi visa smegenu biochemija.


Sekmes parašyk kaip seksis


Į viršų
Atsijungęs Aprašymas  
 
Rodyti paskutinius pranešimus:  Rūšiuoti pagal  
Naujos temos kūrimas Atsakyti į temą  [ 1 pranešimas ] 

Visos datos yra UTC


Dabar prisijungę

Vartotojai naršantys šį forumą: Registruotų vartotojų nėra ir 3 svečių


Jūs negalite kurti naujų temų šiame forume
Jūs negalite atsakinėti į temas šiame forume
Jūs negalite redaguoti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite trinti savo pranešimų šiame forume
Jūs negalite prikabinti failų šiame forume

Ieškoti:
Pereiti į:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Theme by kodeki, CyberAlien & BR Web Consulting Ltd
Vertė Vilius Šumskas © 2003, 2005, 2007